facebook

logo

Aby schudnąć trzeba

Dobrze jeść

Kokosowa kaszka

Kokosowa kaszka to świetna kaszka na śniadanie. Kaszka jest bezglutenowa. Można ją ugotować na roślinnym mleku np.mleku kokosowym. Do kaszki pasują owoce jagodowe czy inne owoce, które są mniej słodkie.

 

Składniki

 na 2 porcje kaszki

  • 250 ml kokosowego mleka lub krowiego, migdałowego…

  • 50 g /100 ml migdałowej mąki

  • 40 g /3 łyżki kokosowej mąki

  • szczypta szafranu lub cynamonu, kardamonu

  • erytrytol - stewia mieszanka do smaku

Dodatkowo

  • 20 g owoce, u mnie malina, żurawina, kiwi i szakłak

  • 10 g orzechy

  • 5 g płatki kokosowe

Sposób przyrządzenia

Wszystkie składniki na kaszkę wymieszaj i mieszając cały czas zagotuj.

Przelej kaszkę do naczynia i udekoruj owocami, orzechami i kokosowymi płatkami.

Wartość energetyczna 1 porcji (180g) 473,5 kcal, T- 41g, B- 11,5g, W- 11,5g, Błonnik- 9g

263 kcal
10 min
Dołącz do nas Dodaj przepis konkurs 

Najpolularniejsze przepisy